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要说现代人什么都离不开,除了吃饭睡觉就是玩手机。一直以来,无论走到哪里,我们都喜欢拿着手机。如果我们一时看不到它,我们会感到失落。但是有时候玩手机玩够了手会疼。
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手掌有丰富的肌腱,时间长了会引起手部疾病。
虽然我们的手掌很小,但是有很多肌腱穿过。当我们沉浸在游戏中,和异地恋的朋友“摔跤”的时候,手掌里的肌腱就像每天上下班高峰期的地铁一样互相“摩擦”。摩擦多了,肌腱炎也悄然出现。
另外,手机有一定的重量。我们一直握着它们,肌肉长时间保持紧张状态,容易造成酸痛和劳损,尤其是单手玩手机的时候。除了腱鞘炎,过度玩手机还可能导致腕管综合征,可能会引起手麻、疼痛等症状。
如果你不能戒掉手机,那就改变你玩手机的姿势。
随着娱乐生活的日益丰富,玩手机已经成为现代人消磨时间的利器。如果一天不玩手机,我们可能都会觉得不舒服。所以,如果实在戒不掉手机,不妨换个玩手机的姿势,也能保证手的健康。
具体来说,成都app软件开发公司我们在玩手机的时候,可以保持一个挺直的姿势,尽量不要弯腰,把手肘放在桌面上,双手拖动手机,这样手机大概就和我们的眼睛平齐了。这种姿势可以在一定程度上减轻对手的伤害。
手心酸了怎么办?还有物理治疗。
近年来,为了满足视觉效果的感官体验,很多品牌的手机屏幕越来越大,这对手掌小的女性来说是一个“甜蜜的负担”。长时间单手玩手机,虽然简单方便,但也会导致手掌肌肉的紧张和劳损。
如果手掌有疼痛感,建议及时放下手机,注意休息。必要时可用热水热敷或理疗。如果疼痛实在难以忍受,可以及时去医院就医检查。必要时可服用布洛芬、塞来昔布等常用止痛药,或外用双氯芬酸或酮洛芬。
手部疼痛缓解后,建议平时加强锻炼,如拉伸肌腱(如下图)或用握力器增加握力。
手掌虽然小,但是很疼,很不舒服。掌握正确的玩手机和运动姿势,可以有效保持双手健康。现在开始运动吧!
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